雷竞技RAYBET俗话说生命在于运动。长期不动的话，可能会过早失去生命。那么如果经常运动呢？答案是：可以有效避免过早死亡，也可以理解为延长寿命了。

　　最近，一项剑桥大学的最新研究成果表明每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或同等强度的运动组合，在全球范围内，每年至少可以预防390万40岁-74岁的成年人过早死亡。

　　其实早在2008年《柳叶刀》上一篇文章就已表明，在全球范围内，每年有530万人因为不运动而诱发死亡。那么不爱运动的人究竟有多少呢？在2016年的统计中发现，在全球168个国家中不运动的人占比27.5%。

　　除此之外，还有科学家对过早死亡人群进行分析后发现，其中不运动人群占比6.4%，不吃水果蔬菜占比11.3%，饮酒占比5.3%。而且还有科学家发现不运动导致的死亡率，与吸烟持平

　　虽然也有不少研究证实了运动对身体带来的好处；但是仍然有超过四分之一的人依然不为所动。这让很多科学家和医务人员很着急，甚至于有人建议，干脆将不运动的人视为不正常的人类，或者疾病高危人群。

　　不过，今天所讲的研究团队决定从整体上看看坚持适度运动带来的好处：现有的健康行为在多大程度上降低了疾病负担和死亡率。

　　为了搞清楚这个问题，该团队首先引入了一个叫做“人群预防分数”（prevented fraction for the population，PFP）的概念。PFP在1974年首次被提出，目前已经成为一个非常重要的概念，它主要反映的是消除某个危险因素，就会避免多少比例的人患病或者死亡。

　　如果风险因素是不运动的话，那么该研究的PFP就是在全人群中运动所预防的死亡比例。

　　在研究中，运动被定义为WHO推荐的每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或同等强度的运动组合[9]。

　　研究数据来源于WHO在2016年发布的168个国家的人群在2001-2016年间的运动数据。在本研究中，研团队为了避免新生儿和老年人死亡的影响，只调取了40-74岁这个年龄段人群的数据。经过统计分析发现，在全球范围内，现有的运动行为预防了15%的过早死亡。也就是说，适度运动每年让390万人免于过早死亡。

　　而关于中国的数据显示：运动预防了18.3%的过早死亡，相当于每年避免了101.65万40岁到74岁的人过早死亡。

　　总的来说，这个研究让我们再次认识到了运动给人类带来的益处，一方面对与那些坚持锻炼的人来说，有一定的激励作用；另一方面也可能会让很少运动的人意识到运动的重要性，从而开始运动。

　　无论如何，希望大家都能够运动起来，拥有健康强健的身体，开心快乐的度过每一天。