雷竞技RAYBET今天是世界高血压日。高血压、高血脂、高血糖、关节病……肥胖带来的病痛数不胜数。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国超半数成年居民存在超重肥胖。

　　该报告建议，成年人每周至少进行2.5小时中等强度的有氧运动（包括快走、慢跑、登山等），青少年和儿童在此基础上增加。

　　近日，#长期不运动的人会怎样# #三成大学生体质健康不及格# #超6成大学生有身材焦虑#等话题先后登上热搜。而此前，许多人都被各种“第一批90后”标题刷过屏——

　　尽管说得有些夸张但不可否认，现在的很多年轻人运动不足，正在透支着自己的身体。

　　世卫组织调查发现，运动不足是造成全球过早死亡的主要风险因素之一。长期不运动，会给健康带来这些风险：器官机能下降、血液循环变慢、新陈代谢变慢……

　　数据显示，长期运动带给身体的好处，几乎数不清。但不爱运动的人，总有他的理由：没时间、伤膝盖、跑不动……

　　殊不知，所有在健康上偷过的懒，最终都可能会得到9个字的回报：挺严重、还能治、费用高。

　　有的人可能会说，长期坚持运动的人无非就是身材更苗条，实际上，两者区别远远不止是视觉上的胖瘦。

　　大家都知道钟南山院士吧！几十年如一日的锻炼，使他看上去比实际年龄年轻很多。

　　就算现在已经八十多岁高龄，他也常常抽空进行锻炼。去年，钟院士的“肌肉照”刷爆朋友圈，令年轻小伙自愧不如!

　　坚持运动带给我们的绝不仅仅是苗条的身材，它还能提高力量水平，强化体能素质，提高免疫力，抵抗疾病的入侵，拥有更好的体魄。