随着生活水平的提升，许多家长对于孩子的溺爱也越发的明显，孩子们生活在吃与睡两种选择之间，摇篮一般的生活让他们运动不足，热能消耗较低，从而引发体内脂肪的堆积；不仅如此，许多家长为了让孩子赢在起跑线上，很小就给他们报了各种的补习班，而对于“运动”来说，他们却从来没有留心过。根据医学表明，孩子的智力发育和身体成长与阶段性活动锻炼是有着直接关系的。很多运动专家都曾呼吁过，在孩子诞生，作为家长的我们就应该关注孩子的身体锻炼，规划科学有效的运动方案，这样对于宝宝的成长是有非常好的促进作用的。

　　说起关于孩子运动这个话题，对于不曾关注这方面的家长来说是很难找到头绪的，什么是儿童运动？儿童运动和成年人一样吗？如何科学系统的锻炼？又有哪些运动适合孩子呢？

　　首先，儿童运动并非是简单的跑跑跳跳，而是在一整套的训练方案中，获得乐趣的同时也能够得到有效的锻炼，从而让身体素质得到提升，促进生长发育，例如跳绳可以帮助孩子长高等。而对于学龄前的宝贝们来说，可进行户外活动，和同龄的孩子们一起运动，一起玩耍。

　　孩子们随着年龄的增长可选择的运动也会变多，如：游泳，爬行，走路，慢跑，跳绳，足球，拍球，篮球，跆拳道等等都是孩子们可以进行的运动。但具体的年龄段应该做哪些运动呢？这才是重中之重。

　　这个年龄的段海大多都在学习走路，又或者是刚学会走路，这个年龄的段的孩子能参与的运动较少，常见的就是爬行，走路，游泳。

　　在孩子们开始走路，活动范围扩大，同时腿部力量提升，平衡力协调能力都在发展的时候，孩子们可以参与的运动也随之增多，如游泳、排球等。也可父母一起到户外走路、慢跑踢球等。

　　这个阶段的孩子，手眼协调能力开始增强，平衡性提升，力量也比1-2岁时强了许多，这时的孩子们可以踢球，拍球，游泳，骑平衡车等运动。值得注意的是，这个年龄段的孩子们，对于运动带来的乐趣和体验可是非常着迷的，同时也是显示偏好的关键时期，家长们可以通过观察发现孩子更爱哪一种运动。

　　这个年龄段的孩子已经可以跑步，游泳，骑自行车，平衡车，踢球，跳绳，转呼啦圈，攀岩，滑雪等多种运动了，并且家长们还可以带孩子去参加一些竞技性的运动比赛，如比赛跑步等，甚至还可以参加一些团队配合比赛，如传球类运动或游戏。

　　至于5岁以上的孩子，他们的骨骼和肌肉发育已经相对更好了，力量也更胜从前，而年龄的增长，理解和接受能力也比从前更加明显，他们可以更好的控制自己的肢体，这时的可以选择的运动项目就更加多了。

　　总的来说，最初的运动选择，那都是依靠孩子的兴趣进行的，同时还要根据孩子的身体发育特点来进行。这里还要提示各位家长，任何运动都不能操之过急，更不要以达到一定的标准作为衡量准则，因为找到孩子喜欢运动，参与运动，获得快乐才是最重要的运动有哪些，这对于孩子的成长，锻炼体格，提升身体素质，都是非常重要的，益处只多不少。

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