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什么运动适合孩子?家长们一定要清楚!
点击量: 发布时间:2024-04-01 22:05:58

  随着生活水平的提升,许多家长对于孩子的溺爱也越发的明显,孩子们生活在吃与睡两种选择之间,摇篮一般的生活让他们运动不足,热能消耗较低,从而引发体内脂肪的堆积;不仅如此,许多家长为了让孩子赢在起跑线上,很小就给他们报了各种的补习班,而对于“运动”来说,他们却从来没有留心过。根据医学表明,孩子的智力发育和身体成长与阶段性活动锻炼是有着直接关系的。很多运动专家都曾呼吁过,在孩子诞生,作为家长的我们就应该关注孩子的身体锻炼,规划科学有效的运动方案,这样对于宝宝的成长是有非常好的促进作用的。

什么运动适合孩子?家长们一定要清楚!(图1)

  说起关于孩子运动这个话题,对于不曾关注这方面的家长来说是很难找到头绪的,什么是儿童运动?儿童运动和成年人一样吗?如何科学系统的锻炼?又有哪些运动适合孩子呢?

  首先,儿童运动并非是简单的跑跑跳跳,而是在一整套的训练方案中,获得乐趣的同时也能够得到有效的锻炼,从而让身体素质得到提升,促进生长发育,例如跳绳可以帮助孩子长高等。而对于学龄前的宝贝们来说,可进行户外活动,和同龄的孩子们一起运动,一起玩耍。

  孩子们随着年龄的增长可选择的运动也会变多,如:游泳,爬行,走路,慢跑,跳绳,足球,拍球,篮球,跆拳道等等都是孩子们可以进行的运动。但具体的年龄段应该做哪些运动呢?这才是重中之重。

什么运动适合孩子?家长们一定要清楚!(图2)

  这个年龄的段海大多都在学习走路,又或者是刚学会走路,这个年龄的段的孩子能参与的运动较少,常见的就是爬行,走路,游泳。

  在孩子们开始走路,活动范围扩大,同时腿部力量提升,平衡力协调能力都在发展的时候,孩子们可以参与的运动也随之增多,如游泳、排球等。也可父母一起到户外走路、慢跑踢球等。

什么运动适合孩子?家长们一定要清楚!(图3)

  这个阶段的孩子,手眼协调能力开始增强,平衡性提升,力量也比1-2岁时强了许多,这时的孩子们可以踢球,拍球,游泳,骑平衡车等运动。值得注意的是,这个年龄段的孩子们,对于运动带来的乐趣和体验可是非常着迷的,同时也是显示偏好的关键时期,家长们可以通过观察发现孩子更爱哪一种运动。

  这个年龄段的孩子已经可以跑步,游泳,骑自行车,平衡车,踢球,跳绳,转呼啦圈,攀岩,滑雪等多种运动了,并且家长们还可以带孩子去参加一些竞技性的运动比赛,如比赛跑步等,甚至还可以参加一些团队配合比赛,如传球类运动或游戏。

  至于5岁以上的孩子,他们的骨骼和肌肉发育已经相对更好了,力量也更胜从前,而年龄的增长,理解和接受能力也比从前更加明显,他们可以更好的控制自己的肢体,这时的可以选择的运动项目就更加多了。

什么运动适合孩子?家长们一定要清楚!(图4)

  总的来说,最初的运动选择,那都是依靠孩子的兴趣进行的,同时还要根据孩子的身体发育特点来进行。这里还要提示各位家长,任何运动都不能操之过急,更不要以达到一定的标准作为衡量准则,因为找到孩子喜欢运动,参与运动,获得快乐才是最重要的运动有哪些,这对于孩子的成长,锻炼体格,提升身体素质,都是非常重要的,益处只多不少。

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