雷竞技RAYBET生活颓丧,人生压抑时,很多人都告诉我们:“运动吧,运动就是最好的良药。”
可是亲身经历过之后,你才能真正领悟事实的真相:“最好的良药,不是运动,而是坚持运动!”
视频里,孙俪面部和肩膀贴着镜子,先下后上地蹲起,动作流畅,肢体起伏甚是柔软。
看着好像也不难,但很多感兴趣的网友,其中也包括我,依葫芦画瓢般地练习了以后才发现,能完整地把一套动作流畅又美观地做下来,实际上并不容易。
后来,我每天午休后练习15个,已经坚持12天了,还是处在胳膊朝上伸着以保持平衡的初级阶段。
有段话说:“一次运动,就像是一次排毒,排出身体和情绪的负能量,救赎我们逐渐疲惫的灵魂和精神。”
的确如此,在快节奏的轨道上努力生活,灵魂和精神的负能量,恐怕需要不断坚持运动才足以抵抗。
坚持运动,是为了先掌控自己的身体,然后掌控自己的心,进而掌控自己的生活和人生。
一位叫亚历克斯的姑娘,投身于奢侈品零售行业多年以后,每天的工作都是机械式地重复。
经年累月的生活就像温水煮青蛙一样,无趣、厌烦,甚至让人忍不住地心生恐惧。
为了缓解这样的状况,也为了改变越来越糟糕的心理状态,她开始试着练习瑜伽。刚开始,这项节奏缓慢的运动,并没有给她带来什么力量或是勇气。
但随着练习的叠加和坚持,她渐渐地感受到了自己内心的变化。烦乱躁动的心慢慢平静了,对未来的恐惧和担心也慢慢在减轻。
让生活和人生在一日日的坚持中越来越有方向感和希望感,这才是我们必须令自己自律起来的根本意义。
精瘦又干练的爸爸在前面慢跑,长相俊朗,但患有脑瘫的儿子,在后面一瘸一颠,努力地站直又缓慢地跟上。
在晨练的小公园里,他们像是一道风景,每天按点出现,按距离跑完,之后又按时离开,几乎风雨无阻。
2个月前,为了把自己从妈妈过世的颓丧痛苦中打捞出来,我走进小公园,开始每天5公里的慢长跑,渐渐地认识了他们父子俩。
一次慢跑中,我问那个爸爸,与常人相比,儿子跟得那么缓慢,几乎在挪动,带着一起跑不吃力吗?为啥不让他在家歇着呢?
那位爸爸扭过头看了我几秒钟,微笑着说:“儿子能像现在这样跟随,已经是很好很好了,因为13年前,儿子连站都站不起来。”
“嗯,刚开始是想试试看,坚持了3年多之后,儿子慢慢能站一点儿了,我就想继续坚持吧,后来我们练习到第11年,他真的能站起来,还能跑一点儿了。”
真正意义上的自律,不是某一天的热情,而是能在一天天的重复与循环中,练成自律的能力。
所有我们看到的顺遂人生背后,都是别人自律的结果呈现。练就自律能力的人,才能真正把人生活成自己想要的样子。
就像自律达人彭于晏在电影《阿信》中说的:“如果你的人生只有一次翻身的机会,就要用尽全力。”
前几天读书时,读到一段前世界冠军、游泳飞鱼菲尔普斯练习游泳的故事,很是受益。
后来,有人建议让他去练习游泳。结果,他初到游泳馆进行练习时,教练武断又坦诚地告诉他,以他缺乏协调力的身体状态,想在游泳上得到根本改变,几乎没有可能。
但从小父母离异的菲尔普斯,很情绪化,不管平时练习得多好,参加比赛时,他总是没有办法平静下来,鲍曼教练于是买了一本放松练习的书送给他。
后来,在教练的指导下,菲尔普斯每天训练游泳7个小时,并让这样高强度的持续训练成为日常生活必不可少的部分。
《引爆自律力》的作者Kris 也讲过一段令人印象特别深刻的自身经历。他说自己从小城市考入大城市,后来结婚,身体开始发福。
有一天,他照镜子时,面对镜子里臃肿不堪的自己,实在无法继续忍受了,便下定决心开始减肥。
接下来的日子,他开始跑步,每天的运动量从3公里到5公里,再到10公里,并且严格节食,就这样硬是在30天时间里让自己整整瘦了20斤,一年后他还完成了一次全程马拉松比赛。
从大腹便便的大叔,到成功瘦回花样美男,他说:“坚持跑步一个月瘦下来20斤后,我突然发现原来我可以穿任何衣服,以前买过的最失败的一件V领T恤,自己竟然也可以驾驭。”
一位马拉松选手曾说过:“人不是因为衰老才停止跑步,而是因为停止跑步才衰老。”
一项运动、一件小事、一个习惯,坚持到看见结果了才会明白,其实治愈自己的过程本身,就是成长和蜕变。
一辈子很短,也或许很长,愿我们不仅运动,还能坚持运动,并在日复一日的坚持中,找到自律的意义,练出自律的能力,收获全新的自己。