雷竞技RAYBET冬季天气寒冷，对不少喜欢出门锻炼身体的阿姨爷叔来说，无疑是一大考验。记者从区体育局了解到，2023年，嘉定共建成4家长者运动健康之家。老人们在室内就能享受更优质的健身体验，一经开放，很快就成为阿姨爷叔们家门口运动的好选择。

　　1月8日下午，记者在外冈镇瞿门社区的长者运动健康之家看到，内部配备的十余种体质监测器材和适老化运动器材已经满员。

　　居民唐彩琴每到阴雨天就会感到肩颈酸痛，经小姐妹推荐，今天她特地来体验智能肩颈拉伸练习机。记者了解到，该设施可以自动识别老人拉伸幅度，直观体现运动力度，提升上肢、躯干及核心肌群协调性及对称性，改善肩颈酸痛。

　　“很有针对性，练完感觉轻松不少。天气冷，我们在户外运动还得全副武装，这里开着空调、温度适宜，还有专人指导，大家能轻装上阵，放开练习。”唐彩琴说。

　　有别于传统健身场所，长者运动健康之家配置的健身设施都是适老化健康促进设备，有专业全身有氧健身车、垂直律动沙发等，具备健身、监测双重功能；此外，健康之家设置体质监测区、有氧训炼区、肌力训练区、微循环促进区等，让老人能够选择适合自己的运动设施。

　　今年81岁的姚秀珍每天都会来打卡垂直律动沙发。她表示，这一设施没有门槛、强度低，能促进血液循环、舒缓慢性疼痛，非常适合她这样的高龄老人。“年纪大了，腿脚不方便，其他器械也不敢练，但这个器械只要坐着，就能运动全身，特别舒服。”姚秀珍说。

　　据了解，为确保老年人运动安全，每次运动前，工作人员都会为他们量血压、测心率，实时了解老人的运动状态，为老人提供运动建议和指导，避免运动损伤等。

　　外冈镇瞿门社区文体干部陆丽燕介绍：“我们已经为老人建立了运动档案，并会根据老人的身体和练习情况，定期为他调整方案。”

　　据区体育局介绍，新增的4家长者运动健康之家均可提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预等7项服务内容，旨在向老年人更好地普及运动健康知识和技能，预防和改善老年人慢性病的发展。“通过整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，长者运动健康之家已然成为加强社区体育健身和养老服务的重要载体，是老年人‘家门口的专属健身房’，也是‘15分钟社区健身圈’的一部分。”

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