雷竞技RAYBET导语：众所周知，“生命在于运动”，我们也经常说“生命不息运动不止”，但是对于当今社会的年轻男性朋友们来说，想要每天运动几乎是不太可能的事情。

　　因为每天的工作压力很大了，下班之后只想好好躺在床上或沙发上休息一下，根本不想去健身房运动，所以身体状态也呈现出日益下降的趋势，其实广大的男性朋友们可以适当做提肛运动。

　　在医学领域提肛运动称之为肛门收缩运动，也就是说提高运动是通过提肛的过程增加肛周，局部肌肉活动有效改善肛周局部的血液循环速率以及减轻静脉瘀血曲张，提升肌肉收缩力。

　　很多男性由于经常久坐，出现了痔疮，或者是便秘的情况，那么这个时候肛周也出现了一系列的异常问题，提肛运动则是男性的不错选择，提高运动是指有规律的往上收缩肛门，然后放松一提一松为一次。

　　即便是工作繁忙的男性朋友们也可以做提肛运动这项运动没有时间地点场合的限制性，可以每天做5~10分钟，每日做三次。

　　提高运动还会给广大的男性朋友们带来一系列的好处，那么接下来在这里以一组漫画的形式为大家分享一下坚持提肛的男性朋友们，到底有多强呢？一起来看一下吧。

　　结语：提肛运动非常的简单并且容易操作，而且经常做提肛运动，还能给身体带来很多的收获，建议男性朋友们每天早上起床或者是睡觉之前坚持做提肛运动。

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