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雷竞技RAYBET每天睡前运动十分钟坚持一个月帮你练出“人鱼线”
点击量: 发布时间:2023-09-27 22:18:21

  雷竞技RAYBET平躺在床上或者瑜伽垫上,之后双手放于身体的两侧,紧接着双腿并拢蜷着做左右摆动的动作,这个方式可以很好的瘦腰腹和腿部的肉肉,简单有效。

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  平躺在床上,之后一只手往上伸出,一只腿往上抬起,两边交替做,这个方式可以很好的瘦胳膊和腿,同时帮助卷腹瘦肚子,一种躺在就能瘦的好运动。

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  平躺在床上,之后双手放于身体的两侧,紧接着双腿并拢,做往上抬腿的动作,可以很好的瘦大腿。

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  这个是巧用皮筋来瘦身的方式,双手踩住皮筋,之后双手分别拉住,腰部做左右转动的方式,可以很好的瘦腰两侧的肉肉。

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  每天睡前运动十分钟,坚持一个月,帮你练出“人鱼线”!上面的每个动作都很简单,但是瘦身效果都是比较好的,大家可以尝试着做,会带给你不一样的惊喜。

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