雷竞技RAYBET身体健康和我们生活中的习惯是有着很大联系的，如果在生活之中你拥有一些不良习惯的话，就会使你寿命减短。所以在生活之中，如果你有一些短命的习惯的话，那么我们一定要改了。休息前，这几个短命行为，不占的人，祝贺你，有望长寿！

　　都说烟酒不离家，吸烟相对喝酒来说伤害更大，不管多少对我们的身体伤害都非常的大，长期吸烟者患上肺癌、喉癌、胰腺癌的机率远远地高出一般人。吸烟不仅仅是对吸烟者有伤害，对我们家人的伤害也是非常大的，和吸烟者一起生活患上肺癌的概率会增加25%。

　　睡前1小时左右不建议再做运动了，剧烈运动就更不行了。睡前剧烈运动会使大脑神经细胞处于强烈的兴奋状态之中，从而导致入睡困难。此外，中医认为汗为心之液，如若睡前出汗过多，容易导致心液不足而影响睡眠质量。

　　睡前不宜过度娱乐。睡前最好不看刺激类、恐怖类电影，也不宜看过于刺激的球赛，否则大脑皮层变得活跃，容易导致入睡困难，严重影响睡眠质量。