雷竞技RAYBET而且这项运动，还不需要任何时间和空间，即使你在约会和对象吃饭，也能做，上班的时候也能做。总而言之，这是一项男女老少皆宜的运动。

　　那么，提肛运动究竟是怎么做的，这一提一松有什么讲究，需要注意什么，有什么好处？今天，小编就来给大家介绍一下这项运动。

　　结语：综上所述，提肛运动不仅可以锻炼肛门，对肛门附近的小肌肉也有益处。而且还能有效预防前列腺疾病和痔疮，女性做提肛运动还能加速产后恢复。因此，大家可以在闲着没事的时候做一做。

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