雷竞技RAYBET：随着社会和经济的不断发展和提升，人们的生活水平也都有了很大的提高，人们在

　　如今人们吃得越来越好，所以就使得体重出现了肥胖的情况，而一个人如果要是体重超标，也是会导致慢性疾病的出现，所以通过运动能够很好的帮助我们控制体重。

　　而通过运动不仅能够帮助我们养生，同时还能够锻炼身体，而且最主要的一点还能够帮助我们减脂塑形，好处是非常多的。

　　如今的运动形式多种多样，有的人喜欢去户外跑步，有的人喜欢去健身房锻炼，而有的人则喜欢在家中做居家运动，其实不管什么运动，只要是自己喜欢并且能坚持下去，就是特别不错的选择。

　　如何去做运动是由自己所决定的，而且我们在选择运动的时候，千万不要盲目的去选择，一定要去根据自己的身体情况去选择。

　　如今大街上健身房也变得越来越多，但是有很多人却不喜欢去健身房，而是喜欢自己去做运动，其实不管做什么运动，只要是自己喜欢的就好。

　　也有很多人不知道该如何去选择适合自己的运动，其实如今的运动形式多种多样，而且大多数运动都是比较适合我们每一个人的，比如说打卡瑜伽，跑步，游泳等等。

　　那么有很多人心中都有着这样一个疑惑，每天坚持跑步5公里和坚持健身两个小时的人相比之间会有什么明显的区别？其实之间最为主要的区别有以下3点：

　　如果你要是经常去健身房，你就会发现健身房中有很多男性都是属于肌肉发达的肌肉男类型，因为有的男生是去健身房就是为了增肌，为了能够练就出强壮的肌肉，所以是比较注重力量的运动，所以肌肉也会比较的强大。

　　但是选择跑步的人和想要增加肌肉的人却不同，选择跑步的人主要目的就是为了锻炼身体，缓解压力，增强体质，而并不是为了增肌。

　　所以这也就是为什么跑步的人没有健身房锻炼的人肌肉发达的原因，其实肌肉发不发达并不能代表身体素质的状况。

　　虽然说每天坚持健身两个小时，运动量也比较大，而且比跑步5公里消耗的能量还多，但是身体素质却并不一定就比每天坚持跑5公里的人强。

　　因为跑步和健身是两种不同的运动方式，所消耗也不同，每天坚持跑步5公里的人锻炼就比较全面，会锻炼全身各个部位，身体素质相对来说会更好一些。

　　对于跑步的人来说，并不需要严格去控制自己的饮食，只需要长期坚持跑步就可以了。但是对于那些每天坚持健身的人来说，在饮食方面也是需要严格控制的，只有这样才能够保证身体能够拥有更好的一面。

　　所以相对来说跑步要更容易一些，因为没有健身那么苛刻，如果说你想要锻炼身体的话是可以选择跑步的，但如果你想要增肌的话，最好是去健身房做力量运动，因为通过做一些力量运动，能够更好的刺激肌肉的生长。

　　结束语：其实究竟是该选择跑步还是选择去健身房中做运动，主要还是看我们自身的需求，根据自己的需求去选择适合自己的运动。但不管做什么运动对身体的好处都是非常多的，如果要是你不做运动的话，那么身体素质就会没有做运动的人强，而且也容易出现长胖的情况。

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