雷竞技RAYBET8月18日，北京体育大学中国武术学院教授、著名运动养生专家杨玉冰应邀在中国新闻社举办的“中新讲堂”活动上作主题讲座，讲授颈椎不适、腰酸背痛和失眠的运动解决方法。

　　杨玉冰说，久坐后，腰部支撑时间一长，腰椎处就会产生乳酸，乳酸堆积后排不出去，就会产生腰部酸痛的感觉，这时需要主动的、经常的动一动，一般就能够缓解这种酸痛感。如果这样自我调整多次后，出现酸痛感还在持续的情况，建议尽快就医或者尽快进行科学的调理。(记者 李航 制作 岳子岩）

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