雷竞技RAYBET俗话说,生命在于运动。生命在运动中得到升华,在运动中得到延长。运动养生,就是让我们的生命动起来,不成为一潭死水,而是鲜活的像鱼一般的游动。
1.运动能增强体质,加强抵抗力。经常运动的人身体素质比常人好,身体结实,浑身有劲,从面容来看,朝气蓬勃,毫无病态可言。那些瘦弱、一阵风就能吹倒的人,一般都很少运动,看上去就是弱不禁风。
2.运动能改善人的精神面貌。经常运动的人的看上去精神饱满、精力充沛、神采飞扬。与那些情绪低落、萎靡不振的人迥然有别。如果一个愁眉苦脸的人要想早日摆脱烦恼和抑郁的折磨,找回当初的自信,那就去运动。运动能让你释放,从肌体到内心,运动过后,笑容和自信和重新爬上脸庞,更重要的,你获得了一种全新的能量。
3.运动能塑造良好的体形。肥胖大多由于吃的过多又不运动所致。大量运动,持之以恒,久而久之,身体的曲线就会玲珑毕现。运动让人瘦下来,不同于节食。节食的人由于不吃主食,即使瘦下来也是脸色苍白,瘦的不健康;运动则不然,运动减肥的人虽然不会瘦成骨感类型,但是身材匀称,身上的肉不会松,而是肌肉,看上去健康而又充满活力。这样的体形你在运动员身上会找到,他们不是瘦成骨架的人,他们的手臂、大腿处的肌肉线条拉出好看的弧度,他们在运动中的样子特别迷人,你也会羡慕那样有力量、有野性、充满活力与健康的身材。
谚语说:运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。就是说运动能带来健康,不用费尽心机去找健康药或是延长寿命的秘方,只要坚持运动,就能塑造健康的体魄。
我们不必要求自己像专业运动员达到那样的高度,我们可以选择适合自己的简单运动。快走、慢跑、爬山、做操、骑自行车等等,在自己能适应能承受的范围内,锻炼锻炼胳膊和腿,别让自己生锈。
让自己爱上运动,爱上流汗的感觉,在运动中焕发生机与活力,与健康、青春相伴一生。