雷竞技RAYBET我的身材保养得还可以,就是腰腹稍微有点粗,想通过运动来瘦身,瘦腰腹的健身操有哪些?
病情分析:做健身操来瘦腰腹需要长期坚持才能有效果。其方法如下:脚自然张开像肩膀一样宽,双手向上折叠和伸展,手臂在耳朵后面,利用手臂的力量将整个身体向上推动,并注意调节呼吸。打开你的脚,自然站立,双手垂直放在身体两侧。身体的上部向左弯曲60度,然后回到原始位置,然后身体向右弯曲60度并返回原始位置。左右交叉应做10次,下半身要保持稳定。