雷竞技RAYBET“如果还有梦，就应该要勇敢去追，哪怕只有一次机会，也要用尽全力翻滚!”这是电影《翻滚吧，阿信》中的经典台词，也是吕艳飞最喜欢的一句话。

　　四年前，来自辽宁的吕艳飞体重近200斤。因为超重，他的身体和精神状态都出现了危机。而跳绳运动，不仅让他半年减了50斤，还成功跳进了国家队，代表中国冲刺国际跳绳赛场，在与“绳”相伴的日子里，吕艳飞跳出了自己的活力人生。

　　2016年，吕艳飞体重达到了190斤，这给他身体和精神状态都造成不小的影响。“年轻的时候，回家就是躺着玩游戏、休息或者去吃饭、喝酒，自己也曾经想过身体是不是出现问题了。因为过于肥胖，每天上楼或者工作的时候都特别累，会喘，还觉得特别不自信，不爱照相，也不爱照镜子。”吕艳飞说。

　　“家里人都劝我减肥，当时我是很抵触的。”吕艳飞说，对于家人的劝说，吕艳飞虽嘴上不服软，心里却急于改变。他经常徘徊于公园，跟随健身爱好者们打羽毛球、跑步……尝试在各类健身项目中找到一个适合自己的运动来减肥，可过于单一、枯燥的运动形式始终没有打动他。直到有一天，在公园散步的他看到有人在进行花式跳绳表演，眼花缭乱的动作让吕艳飞心生向往。

　　“刚开始的时候，我连10个20个都跳不下来，有点不甘心，这么简单的运动为什么别人能做好，我做不好？我觉得如果我把体重减下来了，应该不会输给他们。”吕艳飞说。

　　带着决心，吕艳飞开始了与“绳”相伴的日子。然而一开始，他的训练并不顺利。吕艳飞说，跳绳第一个月的时候，腿、脚、膝盖都会疼。一是体重的问题引起的，二是跳绳的动作不够标准，会对身体造成损伤。

　　边摸索边进步，吕艳飞坚持了下来。跳绳一个月后，他发现自己瘦了15斤。持续训练半年后，吕艳飞成功减重50斤。

　　瘦身成功的吕艳飞，跳绳技巧也突飞猛进。刚开始做起来很费劲的动作，现在已经可以轻而易举地完成，堪称广场上最会跳绳的人了。不过，吕艳飞并没有止步于此。

　　随着跳绳技巧逐渐纯熟，吕艳飞开始学习更高级别的花式跳绳技巧，向更高级别的舞台迈进。

　　“我经常与跳绳爱好者交流，学会了不少花式跳绳的动作。”为了学到更多的动作，吕艳飞选择上网查视频，模仿学习着更多的动作，边学边练。

　　吕艳飞说：“当时搜索了一些花式跳绳比赛的视频，很颠覆我的想象，原来跳绳还有更高的阶段可以进行提升。”这时的吕艳飞，目的已经不仅仅是减肥健身，而是痴迷上了跳绳这项运动。

　　2018年3月，吕艳飞拜跳绳世界冠军侯维东为师，开始向跳绳最高水平发起挑战。半年后，吕艳飞报名参加了全国跳绳联赛，一举夺得第一。

　　吕艳飞回忆说，那时候第一次上场比赛，全程都很紧张，想着就是有多少劲使出多少劲吧。最后拿到了30秒单摇跳第一名，当时挺开心，没想到这么大年龄还可以线月，WJR跳绳世界杯在挪威举行，这是吕艳飞第一次参加世界级比赛。比赛中，吕艳飞代表中国跳绳队夺得3×40秒交互绳接力亚军、3分钟单摇跳30岁以上组别季军。

　　“一直坚持这项运动，到走上国际舞台进行比赛，最后拿到成绩，那种状态像在做梦一样。当时我觉得，人只要去努力去奋斗，都是不会白费的。”吕艳飞说。

　　“跳绳是有氧运动，可以使心血管保持强壮和健康；跳绳可以改善脑部的血液循环，可以提高思维能力和想象能力；跳绳还可以帮助孩子们自信、健康、快乐地成长……”说起跳绳的好处吕艳飞滔滔不绝。

　　“跳绳是全动。”目前，吕艳飞已经彻底投身花式跳绳的教学当中，而且还拥有了数百位学员，他希望能够通过推广花式跳绳，让更多人参与到运动中来，拥有健康的体魄。学员的身体和精神状态因为练习跳绳而得到改变，这是他最开心的事。

　　吕艳飞说，很多学生刚开始来的时候很淘气，专注力也不好，但通过训练跳绳，他们的专注力增强了，也有家长说孩子的身姿和体型变得非常好。“我当时就觉得非常开心，因为这是跳绳给他们带来的变化。”

　　吕艳飞已经40岁了，对于专业跳绳运动员来说，已经算是“高龄”。不过，凭着热爱和不懈地训练，他依旧保持着高水准。目前，他正在备战明年加拿大的世界跳绳锦标赛，希望能登上最高领奖台，为国争光。

　　“我跟跳绳是一种缘分，它像我的‘绳命’一样，是我人生中的一个转折，让我看到了希望，让我觉得我的人生接下来的岁月会活得很精彩，也会活得很年轻。”吕艳飞说。

　　◆我进大学时又丑又胖，我每天跳1万个绳，跳了两个月，减了20多斤，他们说我换了个人，变瘦变漂亮了。

　　◆看到吕艳飞，我更有信心了。每周坚持四次45分钟跳绳，坚持两周了，小目标就是坚持6个月，减10斤。

　　◆我就是跳绳瘦了10斤，当然饮食也很重要，时间长了，就会觉得跳绳是一种快乐。

　　长时间的跳跃会使膝盖的压力很大，这类人群的骨头的承载力本来就比普通人更弱些，这种跳跃运动极其容易造成这类人群的骨质损伤。

　　静脉曲张者静脉压过高。长期的重复跳跃运动很容易造成下肢肿胀，从而导致这类人群的病情进一步恶化。

　　双脚落地时，给膝盖的冲击太大，容易对膝盖造成二次伤害，因此不建议这类人群进行跳绳运动。