雷竞技RAYBET新冠肺炎疫情防控已向好的方面发展，广东多日的每日新增病例只有个位数，不过真正的疫情拐点还未到来，疫情防控仍然是目前的头等大事。

　　针对疫情防控，居家健身可以起到积极的作用，也会帮大家减掉“屯”了十几天的肥肉。疫情发生后，不少体育明星纷纷录制健身教学视频，教授大家健身方法，共同战“疫”。健身视频多了是好事，但如何挑选，也让不少运动爱好者头痛。

　　本期的科学健身一分钟，我们从体育明星录制的健身视频当中，挑选出几个实用性强、健身目的不同的视频，快跟林书豪、徐莉佳、王丽萍一起动起来吧。

　　在林书豪录制的健身视频中，他把平板支撑等动作加大了难度，展示了仰卧对侧手摸膝、平板移动支撑、侧卧动态平板支撑三个非常新颖、有效的健身动作，并详细列举了动作要领和完成数量。

　　受疫情影响，CBA比赛延期，球迷能通过这种方式与林书豪互动，也是一个不错的体验。网友“rying颖”便表示，“努力训练，希望疫情早点结束，看你打球”。

　　作为不少球迷的励志偶像，视频中林书豪还励志地表示，“在家中，我们还要追求最好的自己”！

　　网友“兜里有糖JM·L”对此留言说，“你一直都告诉我们，要不断追求自己的上限，你是这样做的，我们也要这样学”。

　　这些动作不需要借助任何器械就能完成，想拥有林书豪一样的好身材吗？快跟他一起做起来吧。

　　徐莉佳在伦敦奥运会上夺得帆船激光雷迪尔级项目的金牌，这是中国得到的首枚奥运帆船项目金牌。

　　徐莉佳不仅是一名出色的运动员，还是一名“学霸”，拥有上海交大的学士学位、英国南安普顿大学的硕士学位，还在索伦特大学攻读过体育新闻专业。目前她是微博上更新健身视频最“勤奋”的冠军运动员，而且动作好学好练，针对性强。

　　作为帆船运动员，不仅上肢力量要强，下肢力量也不能弱。因此，徐莉佳结合自己的训练心得，录制了上肢锻炼和下肢锻炼两个视频。

　　“莉佳姐，你这个协调力量不能只玩帆船，什么时候学学滑雪”，网友“JinuniE”留言说。

　　徐莉佳回复道：“哈哈，我还真学过一点点，有机会得多玩玩”。不知这位奥运冠军，是否有向冰雪项目发展的想法。

　　然而有些网友的关注点不在运动本身上，网友“Barista钢镚”的视角就比较特别，“我只能说我和冠军同款沙发”。

　　在与网友互动中，徐莉佳也分享了保持好身材的秘诀，“管住嘴，迈开腿，总是没错的”。

　　受疫情影响，很多人都在家里待了十几天，平时少运动，肚子上的肉长得最快。朋友们十几天没见面，再见面一眼就能看出你鼓起的肚腩。

　　很多健身爱好者认为肚子上肉很难减掉，其实减掉肚腩、练起腹肌来并不难，关键是要掌握好的方法。

　　王丽萍是竞走项目的奥运冠军，看过竞走的朋友都知道，竞走运动员的腹肌一般都非常发达，这与他们刻苦练习有关，更重要的是掌握了对的训练方法。

　　在王丽萍看来，俄罗斯转体就是锻炼腹肌的一个很好方法，跟着王丽萍一起练起来吧。