雷竞技RAYBET1、控制体重：运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。

　　2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。

　　3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。

　　4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动时能够消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。

　　经常运动的人，往往都充满正能量，在生活中都是乐观的和积极向上的，遇到困难的事情都会迎难而上。不会被困难和压力轻易打败。同样也会将运动中的坚韧不拔的精神，带到工作中来。

　　运动可以带给我们，健康、快乐、幸福和积极乐观的生活。一起运动，祝我们身体健康，生活幸福美满。