雷竞技RAYBET发布时间：2018年03月19日 15:16进入复兴论坛来源：央视网手机看视频
央视网消息：双手支撑抬臀部，又被称为“反式俯卧撑”，每个人根据自身情况，在腰腹部有酸胀感，双臂发热时停下。
![雷竞技RAYBET教学]双手撑地抬臀 锻炼上肢肌肉力量(图1)](http://www.bxjgqc.com/uploads/allimg/20230720/1-230H020504LZ.jpg "雷竞技RAYBET教学]双手撑地抬臀 锻炼上肢肌肉力量(图1)")