雷竞技RAYBET首先运动没有想象中的那么难。开始就好，一切都是“只要先开始做，先不要想别的”。当然也要选择适合自己的方式，形式不重要，也不一定要什么高大上的设备，一定要去健身房，只要开始做，认真做就好。

　　其次我发现，运动最大的意义其实在于，把生活推向一个正向循环的轨道。开始运动之前，虽然每天无所事事但也经常很累，拖延症严重，连件衣服都不想洗。运动能帮助人很好的管理精力，运动以后身体会变得轻盈，能够游刃有余的做事，会发现一切事情都很轻松，对生活的掌控感会大大增强。晚上也不会无休止的玩手机，运动以后的疲惫会让人恰到好处的有一个良好的睡眠状态，很容易就睡着了，想玩也玩不下去。而且运动的时候脑子是放松的，也能够想通很多事情。它就像一个开关，打开以后能改变整个做事的状态，用我们小组的话说，就是“能够提高做事的内在力量”。

　　还有一点很重要的事，不要苛求完美。不一定“每天都必须七点起床运动，少一天都不行”那会适得其反。就算最近有事情耽搁了，没时间运动，但你会发现，只要形成了习惯，一旦事情结束，也很容易回到之前的良好的状态里。

　　状态都有惯性，坏的状态和好的状态都是。我的经验是，运动是好的状态的开关。