雷竞技RAYBET8月3日，国务院印发了《全民健身计划（2021—2025年）》，就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作出了部署。

　　俗话说，身体是革命的本钱。适当的锻炼可以帮我们得到一个健康、充满活力的身体。在生理上，体育锻炼不仅有利于我们骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环，还能改善神经系统的调节功能；在心理上，适当的锻炼可以缓解我们紧张的情绪，更是陶冶情操、养成健康心态的重要手段之一。

　　现在的生活条件越来越好，但是社会竞争压力和工作压力也越来越大，需要一个强健的体魄来应对。随着生活水平的不断提高，物质生活越来越优越，我们要调节自己的生活模式，调控情感格调，调节好生活秩序，安排好作息规律，这样才有益于身心健康。

　　但是锻炼身体的目的是为了提高免疫力，是自己的心理、身体素质都得到提高，而不能为了锻炼而锻炼，更不能天天超标，透支自己的身体，这样身体素质不仅不会提升，还会严重伤害我们的身体。冰冻三尺非一日之寒，只有每日适当锻炼，持之以恒，日积月累，才能得到预期的效果，得到一副健康的体魄。

　　不管以什么方式来锻炼，能达到健身强体目的，就是好的锻炼模式，值得肯定。健康身体是所有事业的发展基石，必须珍惜。只有行动起来，美好的未来，才能在脚下变成现实。返回搜狐，查看更多