雷竞技RAYBET据最新一期《自然医学》刊发的论文，英国剑桥大学医学专家研究发现，每天慢走12分钟不如健走7分钟，如此提高运动强度可以减少大约30%的早死风险。

　　剑桥大学医学专家根据健身追踪器的数据进行统计分析，认为健身保持长寿的关键，不是运动量的多和少，而是运动强度的高低。专家们认为，这一发现可以更有效地帮助佩戴健身追踪器的运动者调整运动方式，提升健康状况。

　　这篇论文写到，研究发现单位时间内运动消耗能量越多，死亡率越低。以消耗同等热量来衡量，更高强度的运动比低强度的运动对人体健康更有益。

　　据报道，剑桥大学流行病学专家特沙·斯特莱因和同事们分析了英国生物库中96476名参与者的健身及健康数据。这项长期研究项目是为了确认基因和环境因素对疾病产生的影响。

　　研究小组在3年中利用参与者佩戴的运动手环采集数据，对比不同强度的运动消耗等量热量的情况。研究过程中，732名参与者过世。

　　有趣的是，研究小组还发现，在每天35分钟的散步之后，如果增加2分钟的暴走，居然可以降低大约21%的早死率。