雷竞技RAYBET有一项运动防病健身效果显著，同时安全可靠，肌肉和韧带受伤的概率很小。此外，该运动简单易行，不需要特殊的运动设备，更老少皆宜，适合所有人群。这项运动就是——健步走。对于体重过大的人来说，通过快步走减肥，要比跑步更安全。跑步时脚底落地所产生的冲击力是体重的2~7倍，有可能使肌肉、韧带拉伤。而行走所产生的冲击力仅为体重的一半，能有效缓解肌肉、关节因得不到锻炼而导致的僵硬、萎缩、疼痛等症状。作为最简便易行的中等强度的体力活动，步行最符合美国运动医学会和美国疾控中心的健身建议。国内外普遍推荐每天步行10000步。

　　每天10000步的话，一步一步数下来很不现实，于是催生出了计步器，功能简单，轻便实用，普及度比较高。但是这始终是一件额外多出来的负担，更为方便也更实惠的是手机APP，其中Runtastic出品的一款计步器——Pedometer PRO是一个不错的选择。这款软件发布至今，已有两年的时间，功能已经非常完善。作为Runtastic运动软件大家庭中的一员，风格一致，设计细腻精致。本文对Pedometer PRO进行一个深入测评，教你玩转计步器。

　　PedometerPRO界面所用的紫色看上去非常舒服。它所能提供的步行数据包括步数、时间、速度、距离、步频，还有所消耗的卡路里数。在设置菜单中，可以自定义计量单位，设置自己的体重等数据（其中“提示”应为“反馈”，会在下个版本中更正）。在每次运动过程中除了这些步行数据会实时更新，还会有一个关于距离/时间的折线图，自己步行的速度变化情况一目了然，十分人性化的一个设计。步行活动结束之后，除了距离/时间之外，还会有一个步数/时间的折线图。这里提醒一下：尽可能地匀速、大踏步前进才是最佳的步行健身方式。