雷竞技RAYBET睡眠好了、气血顺了、肩颈不疼了，关键是据说还能在新冠抗体快要临期的当下，还能做到预防和健体……近一段时间来，年轻人的养生又有了新流行。而这个化腐朽为神奇的主角就是起源于宋代的八段锦。

　　2019年3月，国家体育总局发布的一段12分钟时长的八段锦操练，被上传到B站后，现在点击率已经逼近1200万。视频里，能做95后爷爷奶奶的锻炼者，正成为新一代年轻人心中的养生达人。

　　伴随着抗击二次复阳、国学养生热等综合因素，这股热潮还火到了小红书、Keep，有数十万点赞的八段锦操练笔记比比皆是，而练的主角，不少都是新生代年轻人，尤其以年轻女性居多。

　　八段锦据说最早可见之于南宋著名文学家洪迈所著的文言志怪集《夷坚志》（也有一说起源于北宋），至今有800多年历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。锦有五颜六色、美而华贵之意向，和八段锦动作所要求的呼吸舒缓、自然流畅有对应之意。

　　八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，也有北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦、少林八段锦与太极八段锦之别。

　　有资料称，宋代老孺几乎人人都会做八段锦，称得上是当时的国民广播体操。到了近代，一些知名知识分子也很爱练八段锦。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，据说就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

　　传到现代，在快节奏的大众生活日常中，八段锦的很多练习者都非常喜欢这一功法的轻便性，它无需场地，练一个回合也只需要12分钟，入门门槛较低。

　　时下，年轻人的健身养生选择日益多样。有在欧美健身方式中求解的年轻人，也有从传统的优秀文化中、去寻找大众养生健身答案之妙的年轻人。

　　据了解，八段锦有20字练习要领——松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进。

　　很多练习者在练习过程中，获得了重新审视自身，以及审视自身与周遭环境关系的契机，不但达到了修身养性之效，还再次发现了这些传统文化的优美。

　　也有声音从现代观点来对八段锦这股风潮进行提炼，认为其符合现代人的一个健身运动趋势，那就是“轻运动”。

　　所谓“轻运动”指的是运动的生活化、日常化，它反映的是专业运动与休闲生活的界限正在逐渐模糊之趋势。

　　大众不再追求去专业健身运动场馆，而是在居家日常环境中，花少量时间成本，就能达到活动筋骨之效。