雷竞技RAYBET以上动作可左右重复进行，运动时间为10~20分钟。融入了舞蹈形体训练的基本动作，能增强四肢、腰、颈等处的柔韧度。
1.身体站直，双手扶在腰间，右脚迈向踏板，左腿向后曲呈90度，左脚尖点地。
