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雷竞技RAYBET超火瘦腹动作肚子再大也能瘦
点击量： 发布时间：2023-07-15 08:32:51

　　雷竞技RAYBET如果你想练腹肌，最好是做卷腹。 一组20次，做5-10组。 开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求去做。 卷腹要快，打开要慢，哪怕中途稍微停歇也可以。

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　　大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果加上每天30分钟以上的慢跑和低脂饮食，腹肌指日可待！

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