雷竞技RAYBET“开车族”的腿部力量通常比常人差,所以,“开车族”一定要保持一定量和一定强度的腿部活动,能让腿部充满活力,否则会加快腿部的衰老。
“开车族”平时必须经常参加锻炼。最好选择全身性、大肌群参与的运动,如跑步、爬山、爬楼、跳绳等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼;年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出时间锻炼,可以采取一些简单易行的保健方法。