雷竞技RAYBET平常我们都是没意识地在走路、步行，有没想过自己的姿势像图中的内八？内八和外八走路，都会对膝盖造成很大的负担。因为平常我们走路不会在意自己的步伐，步行姿势不正确，走3000步就等于给膝盖3000次负担！想想就知道是多么恐怖的事情。

　　不会导致膝盖疼痛的步行要点就是，每踏出一步，都保持脚尖和膝盖同一朝向。无意识步行时，很少有机会去观察自己的脚。那么现在开始去观察一下自己的步子，是不是脚尖和膝盖在同一朝向了？而且，改变步行姿势，也是一件很难的事情，通常脚步不受大脑控制。所以现在就要开始努力，为了真正使得步行起到减肥的效果，要好好地拉伸膝盖周围的肌肉，调整肌肉的柔软状态。