雷竞技RAYBET导语：现在的天气越来越热了，出来运动的人也随之多了起来，如果注意观察的话，会发现有不少女性朋友在努力的奔跑，她们的跑步过程非常的富有吸引力，不管是在公园里还是运动跑道上，总会吸引很多男性的目光，这主要是因为喜欢跑步的女性朋友，多半有这4个迷人的特点，最后一个更是让男性青睐不已。

　　经常跑步的女性朋友体质要好于不喜欢运动的女性，我们知道坚持运动不是一件容易的事情，所以能够顶着刮风下雨还坚持运动的女孩，自然有着更坚强的品性。这样的女孩在人群中闪闪发光，想不被人注意都难。

　　经常跑步就会锻炼出苗条的身材，主要是因为跑步的过程中，身体的很多部分都能得到锻炼，特别是臀部与腿部的线条，看上去比经常久坐的女孩优雅很多，而且因为在奔跑时手臂会来回摆动，手臂的线条也能变得优雅不少。

　　跑步本身是很辛苦的运动，虽然在坚持跑步后身材会好很多，但是保持是最困难的，为了不让自己的运动成功浪费掉，就要学会控制饮食和作息习惯，那种高油高盐的食品只能偶尔吃一次，晚上也定好闹钟提醒自己早点休息，因为这样才可以加速身体的修复，为第二天的运动打下坚实的基础。

　　开朗阳光的女孩有谁不喜欢呢？常常跑步的女孩因为在户外的时间比较长，而且运动能很好的纾解心中的负面情绪，所以更阳光一些，男生和她们在一起，能够使自己的心情也会变得非常的愉悦，这也是让男生备受青睐的原因。

　　跑步有很多的好处，但是在跑步之前也要做好准备工作，不仅可以避免由于不正确的运动姿势带来的伤害，还能让你的努力事半功倍，那么跑步应该注意什么呢？

　　1、请勿空腹跑步。跑步本身会激发身体的能量消耗，所以经常跑步可以帮助消耗多余的能量，让你的身体更加苗条，但是空腹跑步也会让体内的血糖水平急速下降，而在血糖水平较低的情况下，就很容易诱发低血糖症，从而出现头晕目眩，心律失常等多种状态。特别是对于本身就有低血糖症状的朋友来说，是非常危险的事情，如果你的肠胃属于比较敏感的类型，在进食后确实不方便再进行运动，不妨在兜里装上几颗糖果，这样运动中再出现低血糖的症状时，也就不用那么担心了。

　　2、正确的跑步姿势。跑步时切勿身体不停地摇晃，而是要稳住身体的重心，让你的躯干适中处于身体的中心，并且要注意使用臀部发力，如果发力的部位出现偏差，短时间内可能还看不出明显的问题，日子一长，肌肉的代偿现象就会出现，导致越坚持跑步身材越差的问题。

　　结语：相信女孩们看到跑步的好处后，肯定已经跃跃欲试了，所以在这里建议大家一定要先进行跑步的姿势练习，在正确发力的基础上再谈运动量，相信效果会更好。