雷竞技RAYBET·(中国)官方网站

雷竞技RAYBET「视频」大咖谈运动|老年人的谜之运动你觉得合适吗?
点击量: 发布时间:2023-07-04 08:10:58

  雷竞技RAYBET如今,在公园里健身锻炼的大爷们,不少都身怀绝技,比如单杠大回环、双手一对健腹轮,而大爷们练出的八块腹肌,更是秒杀一众小鲜肉。

  虽然说,大爷们在健身和锻炼上都很厉害,但是运动专家却有另一番见解。暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若指出,网络上,我们看到全国各地的公园里有一些老年人的谜之运动,倒着走或者是在单杠上倒着甩。看上去他们非常厉害,但是我也不太推荐,毕竟老人家能够做到这样的高难度动作,特别是单杠大回环,肯定是通过长时间训练他才能达到这样的水平。另外,虽然他们做起来容易,但是对于我们普通人而言,其实非常容易受伤。

  从另外一个角度看,李劼若也认为,单杠大回环也好,使用多个健腹轮也罢,能够达到的锻炼效果并不一定比跑步、高抬腿跳、跳绳等常规的运动方式要强,但是前者的危险度却大大增加。所以,见到这些运动达人做高难度的运动方式,他们炫技,我们没有必要跟学。为安全起见,我们跳健身操、广场舞、跳绳、跑步等都行,只要坚持,同样能够获得有效的运动和锻炼效果。(更多新闻资讯,请关注羊城派

HTML地图 网站地图