雷竞技RAYBET夏至已过，今年的三伏天又来了。我们传统文化认为刻苦的训练会带来很多身心益处，就有“冬练三九、夏练三伏”的说法。并且夏天，特别是三伏天又是一年中阳气最足的时间，这段时间男性怎么锻炼更有益强身益阳呢？要注意哪些事项呢？

　　可选择的运动还是常见的体育运动，比如跑步、大步快走、游泳、打球、蹲起、俯卧撑以及一些借用器械的肌肉力量训练等。这些运动单项或者组合都有助于男性的体能训练和肌肉力量加强，每天的运动时间在2个小时以内为宜，不可为了挑战极限，过度劳累，以免得不偿失。

　　在选择运动时间时，一定要选择温度适宜的早晨或者傍晚，这段时间避免阳光直晒，造成晒伤或者中暑。在运动中还要适度补水，不要一次饮用太多，每次200-300ml为宜，少量多次饮用。切记不可贪凉，直吹空调、风扇或者饮用冰水。

　　训练的强度也要以要根据自己的情况来选择，对于体能的增强可以借用一些外用辅助产品都有可能改善自身的能力。

　　感谢原作者的辛勤创作，转载只是为了更好的传播，未与作者取得联系，如有侵权，请原作者速与我们联系，我们将第一时间删稿！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　孙正义“踩雷”！知名社交平台突然倒闭：2000万用户95%是机器人！曾估值超80亿

　　张雪峰事件延伸: 最扎心还是那句话，孩子找不到工作，买单的不是学校和老师，是你爸妈和你自己！

　　临床高考热度第一，73%医生却后悔学医咋回事？寒门子弟如何学医？医生越老越吃香还适用吗？