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雷竞技RAYBET运动和不运动十年后差距到底有多大?
点击量: 发布时间:2023-05-20 09:06:00

  雷竞技RAYBET前阵子,歌手蔡依林在微博上发布了一组瑜伽照,随即#蔡依林身材#的话题就上了热搜。

  网友大赞她的身材管理,40岁的年龄,却始终保持着20岁的状态,仿佛“踩碎了时间的沙漏”。

  蔡依林刚出道时,还有点“婴儿肥”,曾被人嘲是“小胖妞”。好强如她,从此努力健身,突破自我。

  越变越美的同时,她更成了运动达人,瑜伽、体操、芭蕾、钢管舞、voguing…,她样样在行。

  嘉宾惊讶地问她,是怎样做到的,她笑着说:“我是舞蹈出身,每天练习基本功。”

  汪奶奶说:“对于保持身材千万不要吝啬,该练的练,该喝的喝。先悦己再悦人。”

  我们总是习惯一边羡慕着别人,一边又暴饮暴食,长坐久卧。等年纪到了,各种毛病来了,又感叹岁月不饶人。

  “小龙女”李若彤,近日在微博上晒出了自己的健身照。清爽轻盈的体态,让人惊羡。

  李若彤多年来,一直热衷于健身保养身材。疫情期间,健身房关闭的日子里,客厅也可以是她的健身房,桌椅也能当成健身器材。

  李若彤说:“我健身,不只是为了身材,更是为了想吃什么吃什么;我保养,不只是为了美丽,更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始,信自己是释放光芒的开始。”

  有一则新闻,湖南某职业学院19岁大学生方凯生活不规律,从不运动。一次摔倒在地上无法起身,送去医院后,竟被确诊为“脑中风”。

  一直以来,大家都认为中风是老人病。可如今,年轻人中风的病例越来越多,病因大多与饮食不健康,缺乏运动有关。

  美国科学家曾经用了35年的时间,对400名成年人进行了一系列的测试研究,最终得出一个结论:

  坚持锻炼的人,在体力,抵抗力,明显高于很少运动的同龄人,而且年老之后患老年痴呆的概率会更低。

  钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼,每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。有时候一两周全家还会出去游泳一次。

  年龄对他的影响不大,身材健硕,84,像48。每次出现在镜头里,总是精神矍铄,说话铿锵有力。

  荧幕男神周润发,近年在演艺圈处于半隐退状态。生活慢下来的他,爱上各种健身运动,乐此不疲。

  他还酷爱跑步,每天必跑半个小时。他说:“跑步之后我就上瘾啦,为什么呢,因为跑的时候身体会分泌一种叫胺多酚的物质。每次跑完,整个人都轻松了。”

  他坦言,跑步会让人忘掉烦恼,一些想不开看不透的事情,爬山登顶后也会看开很多。

  刘同在《谁的青春不迷茫》中说:“一件事只要你坚持得足够久,“坚持”就会慢慢变成“习惯”。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭,原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。”

  人生也像一次酣畅淋漓的运动,行动起来,你就赢了一半;坚持下去,才会收获惊喜。

  作者简介:焰燃,80后宝妈,愿和孩子们一起好好学习,天天向上。文章来源十点读书(ID:duhaoshu),超2800万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。

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