雷竞技RAYBET健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院，获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工作室。2007开始在...

　　健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

　　淄博烧烤还能火多久？最近关于淄博烧烤的新闻几乎每天都能上热搜。比如烧烤店老板自己给店铺打差评，让顾客不要来吃。有人在淄博吃烧烤吃出刀片。还有女子在淄博吃烧烤排不上队被投喂等。感觉只要跟淄博烧烤沾上边的...

　　体重大的人适合跳绳吗？一般不建议。这个关键要看跳绳者的体重是多少，如果体重200斤在这里是不建议跳绳，因为大体重会给膝盖带来很大压力。长此以往，容易导致膝盖损伤。怎样衡量你的体重是否超重，可以算一下自...

　　最近看了国外一个视频，视频中一位外国女人分享了自己怎样防止男友出轨的方法。大家一起来感受下，看看这个方法是不是很奇葩？这位外国女人说，自己和男朋友在一起已经七年了，她认为她的男朋友是她见过最帅的男人。...

　　杠铃弯举小臂疼是怎么回事？在这里总结了4个原因：1、杠铃弯举时重量太重，这应该是很多健身新手常犯的错误。一味的追求重量，这样会让小臂提前疲劳，从而产生酸痛感。之前侃健身网就有分享的《杠铃弯举一般人举多...

　　男子摸邻座女孩大腿称一时冲动。最近看到一则报道，一男子在高铁上摸邻座女孩大腿，被抓后称是一时冲动。最终，该男子被行拘7日的处罚。对于男子摸邻座女孩大腿称一时冲动这件事，有网友看完后说：冲动就要为冲动付...

　　杠铃弯举一般人多少kg？这个要看每个人的自身情况，有的人力量大弯举的重量就大，有的人力量小弯举的重量就小，不能用一个标准来衡量。正常情况下，一般人杠铃弯举的重量在20-40kg左右。不过在训练时，还是...

　　常见的哑铃练肱三头肌动作主要有3个，分别是：哑铃颈后臂屈伸、单臂哑铃颈后臂屈伸和俯姿哑铃臂屈伸，具体动作如下：1、哑铃颈后臂屈伸，怎样做一个标准的哑铃颈后臂屈伸，请点击阅读侃健身网之前分享的《哑铃颈后...

　　哑铃飞鸟练哪里的肌肉？哑铃飞鸟主要锻炼的是胸大肌，辅助肌群有三角肌前束、前锯肌、二头肌、三头肌、肱桡肌及阔背肌。不同的哑铃飞鸟还会侧重锻炼胸肌不同部位，平板哑铃飞鸟练胸大肌中束，上斜哑铃飞鸟练胸大肌上...

　　哑铃飞鸟标准动作怎么做？1、练习时仰卧在哑铃凳上，双手持哑铃掌心相对，小臂与大臂呈130-135度左右的夹角，上背部紧贴凳子，双脚自然放于凳两侧，保持身体平衡。2、下放哑铃时注意力在胸部肌肉，靠胸肌的...

　　在分享减肚子的8个动作之前，先说一下肚子大，肚子上赘肉多，这是身体多余脂肪堆积的结果。想要减掉肚子上多余脂肪，你必须要保证每天有热量赤字。之前侃健身网分享的《波比跳一天做多少个可以减肥？这个你必须要知...

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