雷竞技RAYBET中健协：您从什么时候开始参与健身健美系统训练的，为什么会选择现在这个项目，这个项目给您带来了什么？

　　冉茂荣：我从小就喜欢运动，所以从小到大我的体格给人的感觉是属于比较结实的类型，线年，这一年我第一次走进健身房，用专业的器械锻炼自己，因为没有专业的学习和系统训练计划，刚开始只能看别人怎么练我怎么练，但架不住我对健身健美运动的热爱和坚持，通过专业书籍的学习和一些前辈的指点，慢慢步入正轨，最终效果还不错！

　　我从2007年开始参加比赛一直到2019年，从国内赛场到国际赛场，从一名健身爱好者到全国健美冠军、亚洲冠军、世锦赛亚军、再到入选国家健身健美集训队教练员、开展健身健美运动员培训、开设健身健美训练馆等，可以说健身健美这个项目和舞台改变了我的一切，它让我实现了自己的价值，获得了自我认同，变得自信，让我成为了一个对社会有用的人，用现在的流行语来说“我的命运齿轮从健美才开始转动”！

　　冉茂荣：因为曾经的我也是一个健身小白，而且当时关于健身健美项目的咨询没有现在方便，想要学习专业训练技术和知识是特别困难的，走了许多弯路。但是，通过长年累月的训练学习和在国家健身健美集训队的经历，总结提炼出了一套更加科学的训练方法和专业知识，我想把这些宝贵的经验传授给当代年轻的健身健美爱好者，让他们少走弯路！

　　我2015年就开设了专业健身健美训练营，时至今日已经连续开办8年，培养了300名优秀的健美健体、比基尼运动员，其中多名运动员已经获得全国冠军、省市冠军、各种大奖赛冠军若干，并输送多名运动员进入国家健身健美集训队。在进入训练营之前大多数学员是没有过比赛经验的，虽然我们是特别专业的健身健美训练营，但为参加比赛而参与训练的还是少数，大多数都是来提升训练技术和塑型，而健身健美的赛级身材其实就是塑型的极致形体。未来我将一如既往勤恳耕耘，积极推广健身健美运动，帮助更多年轻人走上健美舞台！

　　训练营的核心价值观：传递健康积极正能量的健身理念，传授自然健身健美的训练技术和备赛方法，以身作则始终坚持。

　　冉茂荣：在我整个健身健美职业生涯中特别难忘和有意义的经历就是在国家健身健美集训队集训和出国参加比赛，当我穿上中国红的国家队队服进入国家集训队那一刻，国家荣誉自豪感油然而生，并伴随我整个集训的日子，让我充满力量，虽然整个集训期我们都在忍饥挨饿艰苦的备战，但我们的精神是饱满的，斗志是昂扬的，因为我们刻苦训练不单是为了个人荣誉，实现自我价值，而是在为国争光！

　　冉茂荣：我想分享给当代年轻人的就是，不急不躁，不走捷径，保持热爱，保持爱学习爱记录爱总结的好习惯，时间到了你想要的就会如约而至！

　　中健协：您从什么时候开始参与健身健美系统训练的，为什么会选择现在这个项目，这个项目给你带来了什么？

　　陈姝颖：接触健身健美运动之前我比较瘦小，2014年大一开始参与系统的健身健美训练后，身材体型和身体状态越来越好！这个项目不仅可以展示体型的塑造成果，还能通过比赛获奖，获得了更多的工作机会，提升个人的声誉和知名度，甚至获得品牌代言机会等等，健身健美带给了我很多帮助。

　　陈姝颖：难忘的经历很多。对于参与健身健美竞技比赛的人来说，光是获奖就已经算是一种特别的经历了。当你赢得比赛，看五星红旗高高挂起，国歌激昂奏响的时候，你知道你所有的努力不只化作了鲜花和掌声，还有在这个领域中被认可的实力。这一刻的自信和满足感是其他身份所体会不到的。

　　中健协：对于今年的几场赛事您是如何规划自己的训练计划？对自己的目标是什么？

　　陈姝颖：今年主要是全国锦标赛和亚洲锦标赛，在黎巴嫩贝鲁特刚刚举办的亚洲健身健美锦标赛上，成功蝉联了冠军。如果可以，想去世锦赛上继续为国争光。

　　陈姝颖：要做好百分百的赛前准备，充分的准备是减轻比赛压力和焦虑的关键，确保你在比赛前进行足够的科学的训练，掌握必要的知识和技能，增强信心；深呼吸和放松练习是减轻焦虑情绪的有效方法；集中注意力在你目前需要做的事情上，用积极、鼓励的态度肯定自己，通过专注力提高表现，应对压力。

　　中健协：从一个运动员转变成高校的健身健美专项教师，这种转变有什么感受？认为这个项目对于学生能带来哪些积极影响？

　　陈姝颖：学生时虑自己更多，当老师后更多的是要考虑学生，我现在不是一个人在战斗，而是和学生们一起往前。作为运动员，习惯于专注于自己的训练和竞技目标，而成为一名教师后，更需要将注意力转移到教学和指导学生上，这需要适应新的角色、责任和期望，并学会与学生建立有效的教学关系，看到学生通过你的指导和教学取得进步，感受到他们的成长和成功，会给予你满足感和喜悦。

　　健身健美项目是以打造自己身体形态为主，通过训练能够帮助学生重新塑造气质和体型、发展身体素质、培养自信心、促进团队合作和领导能力，并推动他们追求健康的终身运动习惯。

　　陈姝颖：脚踏实地走好每一步，努力了也许没有结果，但是不努力永远看不到结果，即便努力了但没看到希望，也不要灰心丧气，过程才是最宝贵的财富，要学会享受整个健美过程。坚持锻炼，培养健康的生活方式，并在每一个阶段都感受到自己的成长和进步。