雷竞技RAYBET最初的时候还有许多人不太理解，也不太能够接受女性朋友练出肌肉身材，可是后来看到真正练出肌肉身材的女性之后，他们却发现其实女性拥有肌肉也很美。

　　韩国美女，腹肌身材不输男性，肚子上的腹肌直接秒杀一些男性朋友，而且她肚子上的不仅仅是马甲线，是可以清晰可见腹肌肌肉块儿。

　　要知道有一些男性朋友都没有腹肌身材，她们肚子上只是一圈圈的赘肉，大大的啤酒肚显得油腻。

　　女人拥有肌肉也很美，谁说女子就必须得瘦瘦弱，这样充满力量的女生看上去也是别有一番风味。

　　在韩国，她其实还有一个身份就是一名健身教练，她平时在健身房会指导一些前来健身的朋友，给他们提供相应的指导和帮助。

　　因为在指导的过程当中，她比较专业，而且态度比较好，因而受到很多人的喜爱，也被评为当地最受欢迎的健身女教练。

　　这位女教练表示，现在来他们健身房健身的人很多，以前基本上是以男性为主，现在女性朋友也越来越多，他很高兴越来越多的女生开始懂得管理自己的身材。

　　最初的时候女性朋友来健身是为了减肥，后来也有一部分朋友开始尝试进行健身增肌。

　　我们发现那些经过健身增肌的女性，她们看上去会更加的健康，她们所展现出来的是肌肉力量美，而那些只是为了减肥而健身的女生，她们的身材还缺少了一点感觉。

　　在这里我们希望那些想要健身或者是正在健身的女生朋友，一定不要忽视力量训练力量训练，真的没有你们想象的那么难，也没有你们想象当中的那么痛苦，也不会像你们想象当中的那样练出强健的肌肉身材。

　　适当的锻炼只会让你的身材越来越好，让你的肌肉含量得到提升，这样可以帮助降低体内脂肪占比，这样练出来的身材才具有美感。

　　下面我们来分享几个健身动作，如果你觉得自己的身体某个部位还不是很满意的话，可以适当地练习一下。

　　第1个健身动作，我们针对的是一个女性朋友的颈肩部位的训练，女性朋友如果耸肩或者是圆肩，是很影响一个人的气质和体态的。