雷竞技RAYBET健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?
很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。
今天给大家一套健身动作对比图,图中所示范的错误练习动作,很多小伙伴可能都在练,简直太扎心了!