雷竞技RAYBET一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。

　　从运动生理上讲，男性和女性在运动解剖，能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的，男性通过跳健美操可以象女性一样提高心肺功能，增强耐力素质，提高柔韧性和协调性，利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练，也会使女性提高力量，耐力速度等基本身体素质，同时有目的的锻炼，还可以改善体型，增强活力。

　　实际上，无论是男，女，各种运动形式都应该参加。各种运动形式有它的特点，任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的，它们对人的好处是互补的，只有两者的结合才是更合理完善的。

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