雷竞技RAYBET虽然说考特尼·卡戴珊的身高仅仅只有152厘米，但是身材比实无人能及的，肉在她的身上似乎格外懂事，都长在该长地方，上围丰满傲人，集性感与美丽与一身。今天的她身穿一身灰色紧身上衣，下身穿一条皮裤，尽显修长双腿与傲人上围，引发无数人遐想，性感无比，一头秀发更是肆意飞扬，尽显狂野之美。

　　她表示自己的身材都是因为自己常年坚持健身的结果，她健身已经有6年之久了，在这6年时间里，她每天都会去健身房打卡，并且在健身房操作的都是重型器械，挥洒汗水，成为健身房一道靓丽的风景线，无数人不惜花费重金远来，只为看她一眼。足以可见考特尼·卡戴珊的魅力。

　　她之所以火爆网络，被众人所熟知，是因为她参演的一部真人秀节目，她在节目中出色的表现，让她讯飞火爆网络成为了著名的企业家，模特和电视明星。

　　第1个动作：空中脚踏车。建议每天晚上在睡觉之前做空中脚踏车的运动，每天需要200次训练，就可以让腿部的肌肉变得紧致。

　　第2个动作：深蹲，这个动作对于腿部塑形有一定的效果，可以起到瘦腿的效果，一般坚持一个月就会有明显的变化。

　　第3个动作：臀桥。臀桥是一个非常好的动作，长期练习不仅可以打造翘臀，还可以塑造腿部肌肉。

　　第4个动作：侧卧抬腿。这个动作需要侧躺在瑜伽垫上，一只手臂支撑上半身，托着脑袋，另一条腿抬至最高位置，然后再回到初始位置即可。建议每天练习3组，没组20个。

　　今天的分享在这里就结束了，以上的健身动作都是非常简单动作，建议每天抽出30分钟的时间练习，坚持一个月就可以看到效果。返回搜狐，查看更多