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点击量： 发布时间：2023-09-02 22:08:01
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4快速减肥,减掉的体重主要是水分。减得越快,水分越多,反弹越厉害。不仅如此,过分节食,还会分解自己的肌肉,瘦体重大量流失,进而降低基础代谢率,后期减肥会越减越难。
9隔一段时间改变自己的训练计划,身体适应性很强,不改变的话,进步会变慢或者进入平台期
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