雷竞技RAYBET《keep移动健身教练》一度是朋友圈里最红的健身类应用，它有极强的社交属性，让你在锻炼之余，还能享受到交友的乐趣。《keep》将用户分为了初中高三个等级，用户需按照自己的自身情况进行选择，不过小编提示，健身一定要量力而行，切勿选择和自己不相称的健身方式。

　　在使用前，用户要选择健身的目的，减脂、塑型或增肌，不同的目的会有不同的课程安排，小编选择先从初级练起。《keep》提供“训练计划”以及“单次计划”两种，前一种是阶段性的，需要连贯练习，而后一种则是相对独立的。作为上班族，利用碎片化时间来进行健身再适合不过了，比如“2分钟碎片减脂练习”。

　　课程分为5节，但每堂课仅2分钟，不必担心会占用时间。课程支持预览，可提前熟悉一下每个动作（注意课程均需要下载后才可浏览）。《keep》完全选用了真人教练的演示方式，用户需跟着屏幕中的老师一同做动作，相对于动画效果这种方式明显更加真实，指导性更强。课程进行时会配有背景音乐以及真人发声指导，如同身处健身房一般，说不定会练得更加起劲。

　　前面提到《keep》有很强的社交属性，用户可将每次健身后的数据上传到微信、微博等社交平台，既是对自己的一种激励，也是呼朋唤友的一个信号，夏天来了大家一起减肥吧！

　　如果遇到健身瓶颈，小编建议向健身达人们求助，毕竟它们是过来人经验丰富，甚至可以模仿他们的饮食及健身习惯，想和别人变得一样优秀，就要和别人一样努力！别再犯懒了，今天就开始第一堂课吧。