雷竞技RAYBET鉴于当前抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情严峻形势，金山区体育中心根据区体育局、教育局的相关要求制定了特殊时期“停训不停练、备战学运会”训练工作方案。特别要提醒大家注意练习动作的规范，辅助器材安全，量力而行，避免运动损伤。

　　体能训练课主要分为六大模块，分别是热身、力量、爆发力、步伐灵敏训练、核心训练（稳定性、平衡、协调等）、有氧训练等。

　　主要分为上肢、下肢力量训练,每个动作训练次数10次，共3组，每组间隔1分钟。

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