雷竞技RAYBET“今天是我们居家锻炼打卡的第19天，我是小迪教练。今天给大家带来的这个动作是后屈腿+膝腿跳。”每天上午，石家庄市体育局官方微博上都会发布最新一期的“体育战‘疫’教学视频”。视频中，来自石家庄市跳绳协会的教练，为大家带来了一节跳绳课。

　　为抗击新冠肺炎疫情，满足疫情防控期间群众健身需求，提升群众健康水平，1月11日，河北省体育总会向全省各级体育部门、体育社会组织、体育工作者、广大社会体育指导员发出倡议：在服从、服务抗疫工作基础上，积极主动作为，动员社会各界力量，在全省范围内开展体育战“疫”、居家科学健身活动，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式，助力科学防疫。

　　1月12日，省体育局下发了关于开展“体育战‘疫’ 居家科学健身”活动的通知，提出要坚持“接地气、易推广、乐参与、可记录、能评比、有激励”原则，通过媒体平台推动全省居家健身活动线上线下广泛开展，同时，还鼓励大家邀请好友参与，带动更多群众参与。

　　“跳一段街舞，舞出快乐”“踢毽子活动筋骨”“带着孩子一起跳健美操”……在大家齐心抗击疫情期间，形式多样的健身教学视频，不断地被上传到市体育局微博“全城热练”超话、微信公众号、抖音等网络平台上，以在线直播授课和视频播放等方式，为公众提供了居家健身的科学指导，从幼儿到老年人都能找到适合自己的健身项目。

　　家住桥西区的王明泽平时喜欢打羽毛球，最近一段时间无法出门锻炼的他，每天跟着微博上的视频打卡跳绳。“一天跳10组，每组150个，这样下来运动量也不小。而且每天都会有新的动作发布，难度也不断增加，跟着练的话，技术就能越来越提高。十几天练下来，肩和膝盖都得到了锻炼，对以后打羽毛球也非常有帮助。”喜欢跑步的王韬告诉记者，自己现在每天晚上跟着手机里的教学视频进行40分钟的锻炼，有时是搏击操，有时是力量训练，运动完之后身体很放松，睡眠也好。”

　　记者从市体育局了解到，在2020年初全国抗击疫情期间，我市各体育协会就先后组建了许多微信群，带领大家居家健身。现在，这些健身群再次活跃了起来。大家在群里学习健身方法，互相监督打卡点赞，分享运动的收获。大家一起锻炼不仅增强了身体素质，还增添了共同话题，给居家生活带来了更多的乐趣。