雷竞技RAYBETOK，相信大家对健身应该都有一个基础的了解，广义上来讲就是健康的身体，通常健身指的是，通过锻炼等方式让自己的身体更健康，那么什么是一个健康的身体呢？健康的身体通常指的是，身体健康，没有任何疾病，可以满足日常生活的各种能力，学术上来讲，也就是所谓的体适能，体适能指的是，身体适应各种环境的能力，例如天气炎热，身体就会出汗，汗水蒸发就会带走热量，就能起到调节身体温度的能力，天气寒冷，人体就会分解脂肪为热量来抵御寒冷，等等，好的跑题了，回到正题，通常的健身指的是，通过器械，器材，自身重量锻炼身体，增加身体肌肉含量，提高肢体力量，耐力，让身体更强壮，这就是所谓广义的健身！