雷竞技RAYBET追随着克里斯的脚步，用这套徒手胸肌训练来尝试着代替健身房中的卧推训练吧！学习新的动作能够不同程度得强化你的胸肌，渐渐地增强力量和胸肌维度
在健身房中常用的训练胸肌动作，大家脑子中肯定想到的是卧推，上斜卧推或者飞鸟，那么下面我将会展示如何使用家里的设备重现这些动作
