雷竞技RAYBET男孩都想练出结实而有美感的肌肉，这样会让人显得帅气和精神，还有一点就是，健康！那么问题来了，如何正确增肌呢？
将最经典的复合运动加入你的增肌计划，健身的王牌动作，如卧推，推举，硬拉等。
少吃多餐！增肌时要摄取最理想的食物比例！力量训练后，身体为了向肌肉组织提供能量以修复肌肉纤维，使得新陈代谢率急剧升高。
充分的休息，可以帮助身体恢复和肌肉增长。肌肉也需要休息，而不是一直锻炼！
