雷竞技RAYBET徒手训练讲究多组数多次数高密度，逐渐压缩组间休息时间的训练方法。和器械健身不同的是，徒手训练会逐渐增加训练难度，这对于身体核心力量和身体协调性都是巨大的考验，对于健身小白，还是先以最基础的训练开始，逐渐加入高阶训练，不断的突破极限，挑战自己，才能获得一个良好的效果。

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