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雷竞技RAYBET【青小豹健康空间】这份居家体能训练计划表请你查收(第3期)
点击量: 发布时间:2023-07-22 11:22:36

  雷竞技RAYBET疫情期间,很多人响应国家号召,选择宅在家里远程工作或学习。现阶段,“宅”无疑是安全可靠的。但长时间的宅生活,也使得我们久坐用电脑、低头刷手机、随时随地“葛优躺”等不良生活习惯多了起来,腰酸眼花肩颈痛等慢性病风险也随之增加。 “青小豹健康空间”特邀酷玩极限的运动教练,为大家录制了为期30天的体能训练小视频,每天由一位教练员为你示范训练动作。第三期,将由俞楚翘教练示范核心训练动作,包括训练前的动态热身、平板支撑、猎鸟狗、死虫式、仰卧半程卷腹、仰卧抬腿、俄罗斯转体的体能训练和训练后的拉伸动作。 拍摄:酷玩极限 文案:郝欣然 后期:芦猛 动画:张佳玉

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