雷竞技RAYBET在英国，有一名男子名叫盖·哈吉（Guy Harding），他为了追随像肌肉那样的完美身材，于是开始疯狂健身，其中最令人惊奇的是他发明了一种奇特的增肌法，就是一日吃上七餐加上19颗蛋，这样的饮食方式着实让许多人吃了一惊。

　　但是，在小编看到哈吉的增肌成效后，也觉得这种饮食方式或许也是有用的，希望对瘦子们一点启示。

　　根据英国《每日邮报》报导，哈吉在接触健身前，只是一位瘦小的上班族，有一天他经过健身房，发现里面的男人身材都非常壮硕，他被深深地刺激到了。从那以后，他就下定决心要改变自己，让自己看起来是一位超级肌肉。

　　哈吉曾回忆：“以前的我非常瘦弱，站在很多女生旁边我还显得特别矮小，极度缺乏自信，当时也可能因为这样都没有交到女朋友。有天出差时，我经过一家健身房，看到里面有许多很壮的男子，当时他们都很卖力的在健身，我看到他们手上的肌肉线条非常漂亮，还有一些人拥有像冰块盒一样的六块腹肌。当时这些男子的身材非常吸引我，于是从那天开始，我就下定决心要像他们一样拥有这么健美的身材。”

　　每个星期一到星期四，哈吉都会专注于锻炼腿部、胸部、三头肌、背部和二头肌，星期五到星期天会专注的练习核心肌群以及肩膀，在每次锻炼中都会花上两小时的时间；在饮食方面，他制定了一日七餐的食谱，但是在这菜单里面让人最惊讶的是里面总共有19颗鸡蛋。

　　哈吉刻苦的锻炼加上惊人的菜单让他摇身变成他心中理想的壮硕身材，还有幸认识了一位跟他一样热爱健身的女友。