雷竞技RAYBET在男性性功能的锻炼当中，最主要的是增加体育活动。体育活动能够增强血液循环跟心脏功能，使性生活时保持充沛的血液供应，同时使激素分泌增加、增强，并使男性更有耐力。仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌，有助于性生活时的支撑和运动。提肛动作，也就是反复的收缩会阴和肛门周围的肌肉，可以增强尾骨肌，有助于改善男性对的控制。这些小的基础动作在日常就可以，简单易行，对提高性能力有帮助。

　　在体育锻炼作用下，主要是强健全身的肌肉，更好的能完成性生活，不至于感到吃力。在局部的肌肉锻炼当中，局部肌肉是因为直接参与性活动过程，局部肌肉功能的强弱直接关系到性生活的质量，对性行为的进行和性高潮的体验都非常重要，局部肌肉主要包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、尾骨肌等。