雷竞技RAYBET而分手后她决定要改变自己，因为男友的分手理由就是她太胖了，所以她决定要减肥。就这样她开始去健身房进行锻炼，她要变瘦变漂亮，她要向男友证明他的选择是错误的。而且她做到了，不知她的前男友看到她现在的样子，内心会是怎样的想法？

　　下定决心减肥后她就开始为之奋斗，就这样她坚持了17个月，坚持了17个月以后她瘦了27公斤。虽然减肥成功，但是呢她也知道太瘦其实并不利于健康，所以她想要换一种减肥方式。就这样她开始了自己的增肌生活，她不在拒绝高碳水的食物，她明白这样可以让她保持身材的同时还不影响自己的身体健康。

　　她也有一套严格的健身计划，她每个星期都会坚持健身5-6次，她的体重也保持在了110公斤。虽然体重已经过了3位数，但是不得不说她的身材曲线真的很完美，紧致的身材也让她看起来更加的性感。当然除了做一些训练，她也很喜欢拳击训练。其实拳击对于减脂也很有帮助的，它可以有效的减掉腹部的脂肪。

　　而现在Bich Hanh也彻底爱上了健身，现在的她不在单纯为了减肥去健身，而是将健身当成了自己生活的一部分。其实健身也不单单可以减肥，它还可以缓解压力，去除负面情绪，让我们更加自信。

　　每只手握哑铃，进入高位平板撑，双手放在肩膀下方。向前跳到哑铃旁边。进入蹲位，肘部位于大腿内侧。慢慢弯曲肘部，将哑铃拉向肩膀。哑铃下降到地面，然后跳回高位平板撑。重复练习。

　　将两个哑铃放在地上，双手放在上面。指关节朝前，脚平放在地板上。保持双臂伸直，将臀部悬停在地面上。弯曲你的手臂并降低，直到你的臀部轻触地面。推动身体重新开始动作。

　　站立，每只手握哑铃，双臂向上伸直，双脚分开臀宽。保持你的大臂静止，并将哑铃压在一起，弯曲你的肘部，将哑铃缓慢降低到头部后面。暂停，然后伸直双臂，重新开始。

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