雷竞技RAYBET·(中国)官方网站

雷竞技RAYBET你知道哪些让人相见恨晚的健身网站?
点击量: 发布时间:2023-07-19 10:43:54

  雷竞技RAYBET看了不下一百篇健身攻略,或者用过好几款健身 APP,为什么仍然没能改变什么?也许健身方法太多,你自己都不太确定,哪个是哪个?那不如先把鸡汤励志文、明星榜样等等迂回婉转的刺激方法放在一边,了解一些最基本的常识。比如,如果你想练习腹肌,你应该做哪些运动?一个小网站,MuscleWiki 可以帮助你。

  MuscleWiki 顾名思义,肌肉百科。进入主页之后,男性请选择 Male ,女性请选择 Female。首先从 Exercises、Stretches 和 Bodyweight 当中选择一个,它们分别针对肌肉练习、伸展活动以及体重调整。以 Exercises 为例,如果你想练习的是腹肌,鼠标放在上面,这块肌肉高亮为红色,点击进入即可。

  默认语言为英文,你可以在左上方选择语言,并选择中文,从页面翻译和内容来看,这应该用的是谷歌的机翻。但并不影响你的观看和学习。

  这里的详情会告诉你,腹肌是什么,它包括哪些肌肉群,同时为你解答一些常见的问题。页面中的 GIF 动图为你演示了几组基本的练习方式,附有文字提示。

  当然,如果你选择的是 Stretches 和 Bodyweight ,并点击同样的肌肉示意图,它们给到你的是相关肌肉伸展或体重锻炼的指南。

  除此之外,你可以看到菜单栏中的 Tools,也就是工具。其中包括三个常用的计算器,以及目录。它可以在你的日常训练中起到一定的辅助作用。

HTML地图 网站地图