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雷竞技RAYBET4组室内有氧减肥操 加强肌力 塑造线条(六)
点击量: 发布时间:2023-07-19 06:46:08

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  ,建议每招可做20回,过程量力而为即可、不需过于勉强。另外,居家做有氧操时,可选在瑜伽垫或是地毯上进行,或穿着较软的拖鞋,如泡棉材质,不过有些运动与平衡感有关,最好在四肢可自由伸展的区域进行,以免不慎踩到或打到异物而受伤,若是本身平衡感不佳或是步态不稳,运动时也可稍微扶着墙面或栏杆,避免跌伤。

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